Kursbeschreibungen

Bodypump ist das Original-Langhantel-Programm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!

Hier werden dir Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübungen gezeigt, die deine Wirbelsäule in deinem Alltag entlasten. Dieser Kurs richtet sich an alle Altersstufen sowie Anfänger und Fortgeschrittene.

Ist eine alte indische Philosophie mit dem Ziel deinen Geist und Körper in Einklang zu bringen. Die Übungen sollen eine entspannende und beruhigende Wirkung auf deinen Körper herbeiführen. Es stellen sich Ausgeglichenheit und Zufriedenheit bei dir ein.

Bodybalance ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, das dir ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnungsübungen, Bewegungen und Posen zu Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

In diesem Kurs bekommst du ein Ganzkörperworkout (mit oder ohne Kleingeräte) sowie ein Herz-Kreislauf-Training. Es ist ideal für Anfänger und Fortgeschrittene.

Ist der perfekte Start für Fitness-Einsteiger auf speziellen Indoor-Fahrrädern. Cycling ist hochmotivierend, gelenkschonend und macht regelrecht „süchtig nach mehr“. Du verbrennst viele Kalorien, verbesserst deine Cardio-Fitness und lernst, dich selbst herauszufordern, um ein neues Fitness-Level zu erreichen.

Training der Motorik, Beweglichkeit und Koordination machen dich geschmeidig in deinen Alltagsbewegungen, dienen der Verletzungsprophylaxe und steigern deine allgemeine Lebensqualität.

Pilates plus Cardio. Dieses Workout kombiniert kräftigende Pilates-Übungen (stehend) mit einfachen Ausdauerelementen. Es unterscheidet sich von deinem herkömmlichen Training. Deine Haltung, Präzision, Körperspannung und deine Bewegung stehen im Vordergrund. Du wirst während der Einheit keine Zeit haben, an etwas anderes als an deinen Körper und Geist zu denken. Das Training macht rundum fit und bringt ein Plus an Lebensenergie. 

Bodycombat ist ein Cardio-Workout, bei dem du dich völlig verausgaben kannst. Dieses Programm beruht auf diversen Kampfsportarten wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Zu mitreißender Musik schlägst, boxt, trittst und kickst du dir nach den Anweisungen des Intruktors die Kalorien vom Leib und bringst dein Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren.

Dieser Kurs beinhaltet alle Elemente eines klassischen Boxtrainings, um deine Fitness auf ein höheres Level zu bringen.

CORE ist die revolutionäre Art und Weise deine Körpermitte zu trainieren. Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30 minütige CORE-Class dazu heraus, die Rumpfmuskulatur zu stärken und zu formen. Das sind die effektivsten 30 Minuten deines Tages!

GRIT ist ein intensives, motivierendes und effektives Hoch-Intensives-Intervall-Training (HIIT), welches dank des kompakten 30-Minuten-Formats in jeden Zeitplan passt. Als Teil eines kleinen Teams erhältst du direktes Coaching von deinem Captain, der dich und deine Teammitglieder zu Höchstleistungen motiviert.

Unsere GRIT SERIES bestehen aus den 3 Teilprogrammen:

GRIT STRENGTH (kraftorientiertes Langhantel-Training),

GRIT ATHLETIC (plyometrisches Training),

GRIT CARDIO (Herz-&Kreislauftraining).

Bodyattack ist das sportinspirierte Cardio-Workout, das dir Kraft und Ausdauer bringt. Athletische Aerobic-Bewegungen werden kombiniert mit Kraft- und Stabilisationsübungen. Das energiegeladene Intervall-Training mit elf Tracks bringt dir zwei Cardio-Spitzen. Egal ob du Profi oder Beginner bist, die dynamischen Instruktoren und die kraftvolle Musik motivieren dich dazu, deine Fitnessziele zu erreichen. Dieses 60minütige sportinspirierte Cardio-Workout zur Verbesserung von Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit und seine Gruppendynamik werden dich begeistern.